尊敬的各位同事、各位客户：  

      近日，知名教育从业者张雪峰老师因运动后饮用冰冻饮料，诱发心源性猝死，经全力抢救无效离世。这一突发悲剧为我们敲响了警钟：看似日常的习惯，却可能暗藏危及生命的健康风险。为保障全体同事的身体健康与生命安全，杜绝此类意外发生，现结合该案例发布安全警示，望全体人员高度重视、严格遵守。

一、核心风险警示：运动后喝冰饮的致命危害

     人体运动后血液循环加快、心脏负荷加重、体温升高，血管与胃肠道黏膜均处于扩张状态。此时突然饮用大量冰冻饮料，会造成双重严重冲击：  

     1. 刺激心脏，诱发心源性猝死：低温导致血管急剧收缩、血压骤升，加重心脏负担，易引发 心律失常 、心肌缺血，对长期劳累、压力大或有基础疾病者风险极高；

     2. 损伤肠胃，引发急性病症：冰冷刺激可导致胃肠痉挛、 腹痛 、 腹泻 、呕吐，长期如此还会诱发慢性胃炎 、 胃溃疡等慢性疾病。  

二、全员必守：运动后健康饮水规范

    1. 把控饮用时机：运动后休息15-30分钟，待心率、体温恢复平稳后再饮水；

    2. 选择适宜饮品：优先饮用30-40℃温水、淡盐水或电解质水，严禁饮用冰水、冰镇饮料、 碳酸饮料 ；

    3. 控制饮用方式：小口慢饮，每次50-100ml，间隔几分钟再饮，避免一次性大量猛灌。
                                             

                                                        广州中源物流有限公司
                                                            2026年3月25日